.
Ludzie są przyzwyczajeni do polegania na owocach cytrusowych, gdy potrzebują dostarczyć swojemu organizmowi witaminy C. Istnieją jednak produkty, które zawierają jej znacznie więcej.
Papryka żółta słodka
100 g słodkiej żółtej papryki zawiera około 180 mg witaminy C.
Jest to dwukrotność dziennej normy.
Jeżyna
Szklanka czarnej porzeczki (100 g) zawiera 181 g witaminy C.
Jedząc jagody, nie tylko uzupełnisz zapas witamin, ale także nasycisz swój organizm antocyjanami.
